›› Todos os domingos de manhã, entre as 10 e as 12 horas, os Lisboetas já não tem desculpa para não fazer exercício. A Academia de Artes Orientais promove gratuitamente sessões de Tai chi Chuan e Chi Kung em frente à belíssima torre de Belém.

Tai Chi Chuan e Chi Kung

jvarela escreve "Todos os domingos de manhã, entre as 10 e as 12 horas, os Lisboetas já não tem desculpa para não fazer exercício. A Academia de Artes Orientais promove gratuitamente sessões de Tai chi Chuan e Chi Kung em frente à belíssima torre de Belém.

Orientado pelo professor Luis Cunha, os participantes são convidados a realizar um conjunto de exercícios que ajudam a mente e o corpo, prevenindo muitas doenças provocadas pelo sedentarismo a que muitos estão habituados.

Todas estas actividades podem ser realizadas na Academia ao longo da semana. Destinam-se a quem deseje um exercício tranquilo, estético, harmonioso e lúdico proporcionando saúde e serenidade para equilibrar a agitação diária.

O Tai Chi Chuan consiste na deslocação com movimentos muito lentos e encadeados, sem tensão nem interrupção, cujo conjunto constitui um kata. A sua prática continuada desenvolve a flexibilidade de todo o corpo, disciplina a respiração e estimula a tranquilidade de espírito.

Cada sequência encadeada tem um conjunto específico de movimentos, formas e posições que a distinguem de outras; isto é, há uma gama variada de katas. A sua execução faz-se a partir da observação do Mestre, repetindo os seus gestos e deslocações; exige a concentração da atenção do Praticante em cada uma das partes em movimento ou deslocação: cabeça, ombros, coluna, braços, mãos, dedos, bacia, pernas e pés. Progressivamente, o Praticante memoriza os movimentos, conquista estabilidade corporal e consegue um equilíbrio entre a atenção e a energia que transmite aos movimentos.

Praticado há milénios na China e também utilizada como arte marcial, o Tai Chi Chuan tem sido adoptado nas últimas décadas como método de preservação e desenvolvimento da saúde e da coordenação motora, não se fazendo em competição

Do que está a espera? Este Domingo vá até Lisboa e pratique Tai Chi Chuan !

Para mais informações pode consultar o site da escola em: http://www.etkdo.com

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Nota: Texto e fotos de José Varela para o Universo de Luz"

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